Teniszkönyök kezelése otthon

Teniszkönyök kezelése otthoni fájdalomcsillapítással
  1. 5 ízület nagyon fáj
  2. Teniszkönyök kezelése | terma.hu
  3. Könyök kezelése házilag Mi a teniszkönyök?
  4. Fájdalom a vállban és az ízületekben
  5. Mikor gyanakodhatunk arra, hogy teniszkönyökünk van és hogyan enyhíthetjük a kínzó tüneteinket?

Teniszkönyök gyógyítása otthon, gyógyszerek nélkül! A teniszkönyök kialakulása csupán a sportolókat fenyegeti! Sajnos ez hatalmas tévedés.

Teniszkönyök gyógyítása otthon, gyógyszerek nélkül!

Évtizedekkel ezelőtt valóban elsősorban sportolókra, és nehéz fizikai munkát végzőkre volt jellemző a teniszkönyök kialakulása, azonban a közelmúltban ez a tendencia sokat változott. Mindamellett, hogy manapság is gyakran fordul elő rendszeres megerőltető tevékenységek következményeként, mint például az ásás, csákányozás, vagy súlyos tárgyak emelése, mozgatása, illetve a sport; sajnos a teniszkönyök a zongoristákat, irodai dolgozókat sem kíméli.

teniszkönyök kezelése otthon

Tehát régebben valóban az úri sportot kedvelők golf, tenisz körében volt jellemző, mára azonban már nemtől, hivatástól, hobby- tól függetlenül bárki tapasztalhatja magán a teniszkönyök tüneteit.

Lassan erősödő, de egyre intenzívebb fájdalmat tapasztal a könyök külső oldalán az alkari feszítőizmok működésekor E fájdalom sok esetben akadályozza a munkavégzésben, szabadidős tevékenységek során, vagy épp a pihenésben A csuklóízület nyújtásakor szintén fájdalmat érez, esetleg a csont nyomásra érzékeny Alkarját gyakran érzi gyengének, erőtlennek Ha a fenti tüneteket már Ön is tapasztalta, akkor sajnos minden bizonnyal Önt is fenyegeti a teniszkönyök kialakulásának veszélye!

5 perces gyakorlatsor KÖNYÖKFÁJDALOMRA

De mi is az a teniszkönyök? A teniszkönyök nem más, mint könyöktájékon és a felkarcsont környékén fellépő íngyulladás, kötőszöveti gyulladás; illetve az izmok tapadási helyén kialakuló csonthártyagyulladás.

Teniszkönyök tünetei és kezelése

Hogyan előzhető meg a teniszkönyök kialakulása? Az alábbi alkargyakorlat rendszeres végzésével elkerülhető a teniszkönyök kialakulása: Foglaljon helyet egy széken, vagy egy padon! Talpait helyezze a padlóra, egymástól 50 cm távolságra!

teniszkönyök kezelése otthon

Felső testét döntse kicsit előre! Bal tenyerét tegye a bal térdére! Jobb teniszkönyök kezelése otthon súlyzóval csuklóját helyezze a jobb térdére!

A teniszkönyök kezelése

Jobb csuklóját a súlyzóval emelje meg néhányszor olyan magasra, amilyen magasra csak tudja anélkül, hogy alkarját megmozdítaná! Ezután váltson kezet, és ismételje néhányszor a fenti mozdulatsort!

teniszkönyök kezelése otthon

Milyen gyakorlattal tudom csillapítani a könyökfájdalmat? Álljon lazán, egyenes háttal, lábait tegye vállszélességben terpeszbe! Egyik kezében fogjon egy botot pont középenés a karját a bottal tartsa maga elé!

teniszkönyök kezelése otthon

Kezdje el lassan forgatni a botot, először 90 °-kal balra, majd 90 °-kal A fenti gyakorlatot ismételje húszszor, naponta alkalommal! Hogyan lehetséges a teniszkönyök gyógyítása?

Teniszkönyök kezelése otthoni fájdalomcsillapítással

Mindenek előtt fontos, hogy pihentessük, tehermentesítsük a fájó területet! Gyakran teniszkönyök kezelése otthon kezelése otthon teniszkönyök gyógyítása során sínbe teszik a könyököt, hogy a nyugalmi helyzetet biztosítsák.

Kedvelt gyógymód a fizikoterápia, melynek azonban elsődleges hátránya, hogy szörnyen időigényes, és sajnos nem minden esetben hatásos. Az egyre erősödő fájdalmat és gyulladást általában nem szteroid tartalmú gyógyszerekkel és szteroid tartalmú tablettákkal csillapítják, melyeknek sajnos igen sok mellékhatását tapasztalhatjuk. A teniszkönyöktől szenvedő betegek a legvégső esetben döntenek a műtét mellett, mely teniszkönyök kezelése otthon igen kockázatos, hiszen számolni kell az esetleges szövődményekkel.

teniszkönyök kezelése otthon

Teniszkönyök gyógyítása hormonok és szteroidok nélkül Safe Laser Infra készülékkek. Videónkon egy elégedett páciensünk beszél a gyógyulásról: A javasolt Safe Laservagy a Safe Laser infrakészülékünk lézersugarai a szövetekbe is képesek behatolni, ezáltal célzott hatást fejtenek ki a bőrfelszínen, és a szövetek mélyebb rétegeiben egyaránt.

Fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, biostimulációs hatásának köszönhetően a szövetek is regenerálódni kezdenek! Safe Laser rendelő.

teniszkönyök kezelése otthon

Lásd még