Humerus törés gyógytorna. Felkartörés utáni gyógytorna gyakorlatok
Vállsérültek, vállműtöttek gyógytornája - rögzítés levétele után Szerző: WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász Válltáji sérülést követően - ha az orvos megengedi a vállízület mozgatását - izomfájdalom a térdízületekben elkezdhetjük az óvatos bemozgatást.
- Térdízület kezelésének veleszületett diszlokációja
- Nagymamák fájnak ízületek
- Boross György A felkarcsont törése kapcsán gyakori dilemma, hogy milyen kezelést válasszunk: műtétet vagy gipszrögzítést.
- Mi kezeli a rheumatoid arthritis
Legszerencsésebb, ha egy gyógytornászt személyesen is fel tudunk keresni, aki személyre szabottan tanítja be a gyakorlatokat.
Ha erre nincs mód, akkor az alábbi egyszerű gyakorlatokkal is biztonságosan elkezdhetjük a tornázást.
Számolni kell azzal, hogy a gyakorlatok — még a kíméletességet, fokozatosságot szem előtt tartva is — fájdalommal járnak majd. Alapvetően egy-egy gyakorlatot a fájdalomhatárig, illetve enyhébb fájdalomérzetig szoktunk végezni, viszont fontos tudni betegként, hogy a sérülésből csak a rendszeres tornával érhetjük el a sikeres felépülést.
Hirdetés Fájdalomcsillapítás torna közben A fájdalom csillapítására tegyünk a torna előtt vagy után behűtött jégzselét — vagy egy zacskó zöldborsót a fagyasztóból — a kezelendő felületre.
Kiindulópont
Ügyeljünk rá, hogy a hűtés és a bőrfelület közé kerüljön egy réteg ruha, és maximum 10 percig tartson a hűtés. Egyéb esetben fájdalomcsillapítót is alkalmazhatunk. Kiindulópont Kiinduló gyakorlatként támasszuk humerus törés gyógytorna ép karunkkal a sérültet úgy, mintha egy babát fognánk a karjainkban.
Ringassuk a karjainkat jobbra és balra, miközben az ép karral segítjük a sérült végtag mozgását.
Hajoljunk előre és engedjük lógni a karjainkat. Ilyekor a gravitáció segít a kar mozgatásában, enyhén megnyújtva az izmokat.
A gyakorlatot széken ülve is lehet végezni. Hajoljunk oldalra majd vissza, karjainkat lógassuk a testünk mellett szabadon. Tegyük a kezünket egy óriáslabdára és gördítsük a labdát előre és hátra.
Gyógytornász Kereső
Eleinte a labda lehet alacsonyan, pl. Ahogy telnek a napok, egyre jobban kiteljesedik a sérült kar mozgása.
Végezzünk a gördítés közben körzéseket a labdával. Egy gázcsövön, bordásfalon vagy egy falra rögzített kampón keresztül vezessünk át egy guriga fáslit - ehhez kérjünk segítséget. Álljunk háttal a fal mellé, tekerjük a fáslit a kezeinkre, a könyökünk így hajlítva lesz. A következő mozdulatoknál — egy daru mozgásához hasonlóan - az ép kar húzza fel a sérültet.
Így a sérült kart tehermentesítjük, mégis enyhe mozgásban tartjuk.
Mi várható a bejelentkezés után?
Ügyeljünk arra, hogy ne húzzuk fel a lapockánkat, vállunkat! Ugyanezzel a technikával nyújtsuk a könyököket előre, majd vissza.
- Hosszú csont, rövid gyógyulás? – A felkarcsonttörés kezelése | Magyar Nemzet
- Ám a törés után ne várjunk azonnali eredményt még gyógytornával sem, mivel a törés igen lassan gyógyul, akár műtéti beavatkozás, akár rögzítés történt.
- Felkartörés utáni gyógytorna gyakorlatok Hét hete felkartörést szenvedtem.
- Когда-нибудь он станет мировым стандартом.
- Попробуйте припомнить что-нибудь .
- Vállsérültek, vállműtöttek gyógytornája - rögzítés levétele után
Nyújtott könyök mellette húzzuk a fáslit le az ép karral magunk előtt, majd próbáljuk meg visszaengedni. Oldalsíkban a fallal párhuzamosan is végezzük a karemelést.
- Chondroitin glucosamine gel véleménye
- Az ujjak ízületeinek ízületi gyulladás tünetei
- Posted by Kutás Mercédesz on Featured Megsérült a válla?
- Kórházi ízületi kezelés
Végezzünk mellúszó mozdulatokat. Üljünk le egy székre, hátunkat támasszuk meg.
Összekulcsoljuk a kezeinket és az ép kar segítségével végezzünk előre körző mozgást rajzoljunk nagy humerus törés gyógytorna magunknak. Végezzünk visszafelé is körzéseket. Nyújtsuk az összekulcsolt karjainkat magasra és vissza. Egy seprűnyél segítségével hatékonyan segíthetjük az ép karunkkal a másikat.
Fájdalomcsillapítás torna közben
Fogjuk meg a seprűnyelet és végezzünk körzéseket előre és hátra. Emeljük fel a jobb és bal végét, nézzünk utána a szemünkkel.
Nyújtott könyökkel csavarjuk jobbra és balra a karjainkat. Ahogy ügyesedik a karunk, bátran kezdjünk törölgetésbe és ablakpucolásba. A sepregetés, porszívózás és gereblyézés is hasznos tornagyakorlatok a sérült váll megerősítéséhez, ne féljünk az aktivitástól!
Forrás: WEBBeteg.
